SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co na redukcję

  • gienus12 - mass and strenght

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    I jestem. Ogólnie dalej ciągnę redukcje. 8 tydzień jakoś, nie widać, ale pracy naprawdę dużo żeby popalić to co się uzbierało w sumie przez większość roku. przez te 8 tyg zgubione jakieś 6-6,5kg bo teraz waga 88 kg , było poniżej ale przyjmuje stan na teraz, bo forma jest lepsza. Miałem sam się nie redukować ogólnie ale niestety, nie będę nikomu [...]

    Odpowiedzi: 2825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-07 17:33:40 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • nie ma co dywagowac, bo nikt tu nie jest jasnowidzem, po takim offie bedzie szlo jak tra lala bez watpienia i bedzie ciezko zweryfikowac czy dobre efekty(a takich bym sie spodziewal) bede owocem nowej strategii cyklowania czy tez poprostu dlugiego off , dopracowanych szczegolow etc niemnej jednak , zycze powodzenia co do diety to dla mnie [...]

    Odpowiedzi: 414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-26 20:09:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] dostaje sygnału, że ciało jest "zatankowane". W rezultacie, tracimy kontrole apetytu. Jesteśmy głodni i jemy – kiedy w normalnych warunkach nie robiliśmy tego. ' wchodząc na redukcję jestesmy w stanie to porpawić. Ale możemy tez zaszkodzić. Gdyż mało węgli w diecie przez długi okres czasu = mało leptyny. Bo leptyna zalezna jest tez od tego co [...]

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-06 12:33:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Interwałowy HIIT Upgrade

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    zapomniałem dodać, że jestem na LOW CARB, robiłem na niej masę raczej wyszło mi jedynie utrzymanie wagi, i teraz niezmieniając diety przejdę na redukcje dodaje jedynie areo i HIIT i inny trening na siłowni, a więc moje węgle to jedynie 170gr dziennie, przed treningiem 55g po 60gr CARBO i potem posiłek 55gr, co mi teraz proponujesz ??

    Odpowiedzi: 1026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-09 21:16:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siema siema mowiac w skrócie, 4 dni przed startem zlapała mnie jelitówka, która zablokowałem nie jedząc praktycznie nic ;-) ale po kolei: diureze zacząłem jzu delikatnie w niedziele i trenign płukający, trwało to 4 dni gdzie piłem wiecej wody niz zwykle, szło sporo soli caly czas wtorek obudziłem się z kaszlem, katarem ale od rana szamałem [...]

    Odpowiedzi: 1347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-23 15:43:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zacznijmy razem jeszcze raz od nowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sem. na redukcję najlepciejsze sa aeroby i dieta(od środy) a ból jest dobry na ... eeee ... lubie jak mnie boli (proszę nie nadinterpretować) może się jaki triceps wykluje? ból jest po to by dupsko nie pałętało się koło kolan tylko koło kości ogonowej, co powoduje to, że można założyć mini bez obawy, że będzie majtki widać

    Odpowiedzi: 202 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-07-05 12:18:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Endomorfiow.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ok nie chce sie klucic bo nie ma o co ale mimo wszystko chce wyrazic swoje stanowisko i troche sprostowac sytuacje. "Nie wiem skąd ty tyle sog'ów nabrałeś na miano znawcy ." wiem ze pytanie retoryczne aczkolwiek postaram Ci odp, 1 jest pewne sam sobie nie dalem za free nie dostalem to widocznie zapracowalem wiedza/doswiadczeniem/pomoca [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 4740 Data: 2006-06-27 21:02:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dzięki, pytanie było retoryczne - chętnie się dowiem jakie teraz Kerad trzyma BTW skoro to jest mało :-) widziałem co prawda rozpiski na redukcje po 600g węgli, ale to nie w tym wieku i nie przy tej wadze ;-)Waga ma znaczenie ale większe ma ilość aktywności fizycznej :-) Kerad trzyma mniej więcej taką samą formę od 2 lat. Nie jest źle :-)

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-21 17:22:19 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • dzięki, pytanie było retoryczne - chętnie się dowiem jakie teraz Kerad trzyma BTW skoro to jest mało :-) widziałem co prawda rozpiski na redukcje po 600g węgli, ale to nie w tym wieku i nie przy tej wadze ;-)Waga ma znaczenie ale większe ma ilość aktywności fizycznej :-) Kerad trzyma mniej więcej taką samą formę od 2 lat. Nie jest źle :-) [...]

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-21 17:52:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a co sądzicie o jedzeniu sera białego i serka wiejskiego w diecie na redukcje? Chodzi głównie o finanse.

    Odpowiedzi: 749 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-17 11:18:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 2x + 4x rutinoscorbin Tak profilaktycznie bo coś pada ostatnio deszcz ostro Trochę mięsa na jutro Jutro, pojutrze powinna mi przyjechać paczka ze sklepu sfd z aminami na redukcję przyszłą i magnezem, wreszcie bo już moje skołotane nerwy nie wytrzymują Zwłaszcza po tej tragedii w Katyniu, interesuje się historią stąd też to wielka strata - [...]

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-13 23:12:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CELLULIT - wątek ogólny

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] (Avon, 200 ml: 59,90 zł). 5. Krem No Complex (Givenchy, 200 ml: 254 zł). 6. Serum Thalgogive Minceur (Thalgo,150 ml: 207 zł). Ogranicza odkładanie się cukrów, co ułatwia redukcję złogów tłuszczowych. 7. Żel Shape-up Anti-Cellulite (Oriflame, 200 ml: 64 zł). 8. Żel Samtea Cellulite Special Complex (Dr. Belter, 100 ml: ok. 100 zł). [...]

    Odpowiedzi: 194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-20 21:51:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szmexy - Naturalne Realia

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] ocenić czy była znaczaca różnica, bo tak czy siak był deficyt no i nie było jakiegoś zastoju w redukcji, może na tej się bardziej o tym przekonam :) to generalnie wpływa na redukcję tej opornej tkanki tłuszczowej pod koniec już wycinki Jak bozia i urzędasy dają %-) to pompujemy się razem :-P I mam podobny plan, żadnych aerobów. Jak już to jakieś [...]

    Odpowiedzi: 2161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-04 14:10:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] będę. W związku z powyższym dobrze byłoby poćwiczyć ćwiczenie na oko. Z tego samego powodu typowej masy nie planuję, bo jest ryzyko zalania a potem mogę nie mieć szans na redukcję. Więc będę oscylować w granicach zera-delikatnego plusa. Sylwetkowo na pewno chciałabym pracować nad barkami i ramionami, bo podobają mi się bardziej zaznaczone. A [...]

    Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-16 17:04:12 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Zejście z T3

    Post
    Doping

    qpa lupa: spalaczy może tak ale przynajmniej wypróbuj efedrynę potem clena i nie ma siły żeby Cię nie porobiły. Jestem przeciwny przyjmowaniu tarczycy na redukcję u kobiet bo mają one 4 - krotnie większe szanse na zachorowalność tarczycy. A to : "Obecnie dominuje pogląd, że towarzyszący nadczynności tarczycy obniżony poziom globuliny wiążącej [...]

    Odpowiedzi: 181 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-13 15:58:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hmmm no spodziewalem sie czegos lepszego, ale zzreszta racja maka pszenna to lipka troszke... moze sam wykoluje jakis przepis ciekawy bo tortilla fajne urozmaicenie, tylko ze poszukuje czegos na redukcje a jak bynajmniej ja robie red. to jem tylko to co w rozpisce chocbym mial w******lac ryz 2 lata :P No to trzyamaj dalej z testem i z nowymi [...]

    Odpowiedzi: 636 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-18 23:42:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z co drugiego, między wierszami, słychać krzyk: "Kup mnie! Chcemy Twojej kasy!" Coś takiego jak "keton malin" nie istnieje. Nie w świecie chemii organicznej. Z ketonów na redukcję to najlepszy byłby BMK i jego "pochodne" :-D O ile ktoś jest tak zdesperowany i woli stracić kilka kilogramów kosztem zdrowia. Ketoza i ciała ketonowe nijak mają się [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-25 18:04:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dobra, pisze tu. iza - byloby super, tylko czy ja podolam Wrzucam moj jadlospis z dzis. nawet nie wiecie, jak cholerenie ciezko ulozyc tak zeby bylo tego AZ TAK duzo. Ukladalam poki co z tego, co mam w lodowce, na zakupy mkne wieczorem i jutro bede juz miala wiecej ukierunkowanych na nowa miche rzeczy:) 1) feta 60 g 4 liscie salaty, 1/2 ogorka 3 [...]

    Odpowiedzi: 339 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-13 09:35:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka ciężkich pytań + prośba o porady

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] a Was prosiłbym o napisanie czy wszystko jest ok oraz ewentualne odpowiedzi na pytania i poprawki. A więc może od początku. Przez najbliższy tydzień zaczynam robić ostrą redukcję(wiem,ze 1 tydzień to troche za mało),a następnie będę brał teścia.I tu jest moje pierwsze pytanie,ponieważ przez wcześniej miałem 3 cykle z metą ale przez [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1583 Data: 2012-06-02 13:47:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik RafalRRRR

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] OGÓLNE PODSUMOWANIE UZYSKANYCH EFEKTÓW No cóż. Prawda jest taka, iż obecny stan %BF, powinien być stanem z jakim zaczynać powinienem redukcję :-)). Dlatego redukcja leci dalej, około 2-3 miesiące. Cel max 10%BF Co do samego pomiaru jaki widać w tabeli (%BF) - musicie sami powiedzieć czy jest ponad 20% czy [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-01 06:45:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)